5月病の解消法

May 1, 2016

早くも5月になりました。

前回のブログを更新してから、少し時間が経ちましたが、

みなさまはいかがお過ごしでしょうか?

 

ブログタイトルにもありますが、

5月病の解消法について、簡単に記載させて頂きます。

 

◼︎コミュニケーションでストレスを軽減!

職場の同期の方や、家族や友達とのコミュニケーションの機会を大切にしましょう。

信頼できる方に悩みを話す事で、悩みを分かち合ったり、

溜め込んだ思いを吐き出せる場を積極的に持ちましょう。

 

◼︎よく眠る(質の良い眠り)!

タイトルの通りですが、

よく眠るとは、多く眠る事や昼寝をする事などではなく、

生活リズムを整え、睡眠リズムを崩さない様にしましょう。

また、眠る直前までスマホやPCを見る事は避けましょう。

 

◼︎休みの日には、仕事を忘れて好きなことだけしましょう!

あなたの趣味は何ですか?

料理・映画・ヨガ・読書・旅行、いろいろあると思いますが、

自分の好きな事をしてリラックスしましょう。

 

新入社員の方のみならず、思わぬ環境変化により5月病を発症してしまう事もあると思います。

こんな時こそ、人と人とのコミュニケーションが大切になってくるのではないかと私は思います。

 

今回は、仕事などとは特に関係のないブログでしたが、

みなさまの、ご健康をお祈りしております。

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