早くも５月になりました。
前回のブログを更新してから、少し時間が経ちましたが、
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
ブログタイトルにもありますが、
５月病の解消法について、簡単に記載させて頂きます。
◼︎コミュニケーションでストレスを軽減！
職場の同期の方や、家族や友達とのコミュニケーションの機会を大切にしましょう。
信頼できる方に悩みを話す事で、悩みを分かち合ったり、
溜め込んだ思いを吐き出せる場を積極的に持ちましょう。
◼︎よく眠る（質の良い眠り）！
タイトルの通りですが、
よく眠るとは、多く眠る事や昼寝をする事などではなく、
生活リズムを整え、睡眠リズムを崩さない様にしましょう。
また、眠る直前までスマホやPCを見る事は避けましょう。
◼︎休みの日には、仕事を忘れて好きなことだけしましょう！
あなたの趣味は何ですか？
料理・映画・ヨガ・読書・旅行、いろいろあると思いますが、
自分の好きな事をしてリラックスしましょう。
新入社員の方のみならず、思わぬ環境変化により５月病を発症してしまう事もあると思います。
こんな時こそ、人と人とのコミュニケーションが大切になってくるのではないかと私は思います。
今回は、仕事などとは特に関係のないブログでしたが、
みなさまの、ご健康をお祈りしております。